Нормальное функционирование организма невозможно без витаминов. Чтобы каждый день получать требуемый запас полезных веществ, нужно очень внимательно относиться к питанию. Однако даже самые жесткие и тщательно соблюдаемые требования к ежедневному рациону не могут гарантировать, что не возникнет дефицит того или иного элемента. Поэтому врачи рекомендуют курсами пропивать специальные витамины для всей семьи.
Лучшие витамины для больших и маленьких
Для каждого жизненного периода существуют «свои» витаминные комплексы. Это значит, что универсальных витаминных продуктов, которые могут без ограничений принимать и дети, и их родители, не так уж много. Самые распространенные из них:
· аскорбиновая кислота;
· фолиевая кислота;
· витамины группы В;
· витамин D и некоторые другие.
Комплексные препараты, которые показаны всем ― от мала до велика ― это большая редкость. Поэтому приобрести одну банку недорогих витаминов на всю семью вряд ли получится.
Универсальные витаминно-минеральные комплексы
Универсальные витаминно-минеральные комплексы рекомендуется пить во время повышенных физических и нервных нагрузок. Они являются обязательным дополнением любой диеты, позволяют избежать симптомов сезонного авитаминоза.
Нужно понимать, что поливитамины не направлены на решение какой-то одной проблемы. Обычно они включают в себя до 70 % от суточной нормы витаминов. Остальное человек должен «добрать» с продуктами питания. В состав универсальных препаратов входят:
· витамины группы В;
· аскорбиновая кислота;
· витамин D;
· кальций, калий, магний, йод, железо и др.
Согласно отзывам, лучшими поливитаминными комплексами для взрослых являются:
· «Алфавит Классик»;
· «Мульти-табс»;
· «Геримакс»;
· «Центрум»;
· «Витрум».
Комплексы витаминов при ослабленном иммунитете
Если с помощью витаминов необходимо решить конкретную задачу, то к выбору нужно относиться очень внимательно. В отдельную группу фармацевтические компании выделяют препараты для укрепления иммунитета. Их особенность ― содержание повышенных доз витаминов А, С и D.
Данные элементы являются эффективными антиоксидантами. Они укрепляют стенки сосудов, оказывают противовоспалительное действие. Сюда относятся препараты с такими названиями, как:
· «Мульти-табс иммуно плюс»;
· «Алфавит ― сезон простуд».
Витаминные препараты для детей
При выборе витаминных препаратов для детей в первую очередь нужно учитывать возраст ребенка. В комплекс обязательно должен входить витамин D, отвечающий за правильное формирование скелета. Также базой любого качественного витаминного препарата для малышей являются витамины группы В, А, С, Е.
Для детей до 3 лет сегодня выпускают средства в виде капель, порошков, жевательных таблеточек, гелей:
· «Мульти-табс беби»;
· «Биовиталь Киндер»;
· «Алфавит наш малыш» и др.
Для ребят в возрасте от 3 до 7 лет выпускают:
· «Алфавит детский сад»;
· «Центрум детский»;
· «Мульти-табс малыш».
Ученики начальной школы могут принимать «Юникап» и «Алфавит школьник». Начиная с 12 лет можно пить «Алфавит тинейджер», а также витамины для взрослых.
Какие витамины принимать пожилым людям
У пожилых людей есть проблемы с состояние костных тканей. Многие из них болеют остеопорозом. Также им важно поддерживать зрение, иммунную, сердечно-сосудистую и нервную систему. Поэтому витамины для пенсионеров должны включать в себя увеличенные дозы А, В1, В2, В9, В12, D и РР, кальция, калия, магния, фосфора и железа.
Хорошими витаминно-минеральными препаратами для пожилых людей считаются:
· «Витрум центури»;
· «Алфавит 50+»;
· «Геровитал».
Таким образом, к выбору витаминов нужно подходить ответственно. Для каждого члена семьи придется купить специальный состав, который будет рассчитан на его возраст и состояние здоровья. Тогда польза от приема средства будет максимальной.
Обзор витаминно-минеральных комплексов
