В жизни любой женщины беременность — совершенно особенный период, сопряженный не только с приятными хлопотами и подготовкой к появлению малыша, но и с необходимостью более тщательной заботы о своем здоровье и состоянии плода. Одним из важнейших элементов, требуемых организму в это время в повышенном количестве, является кальций. Сегодня препараты кальция, разработанные специально для беременных женщин, представлены в огромном разнообразии. При таком широком выборе сложно не растеряться и купить именно то, что нужно.
Зачем нужен кальций?
Зачем необходим кальций?
Кальций — основной строительный элемент, отвечающий за формирование всего опорно-двигательного аппарата ребенка, кожи, глаз, а также за поддержание работы нервной системы женщины, нормализации мышечного тонуса, профилактики появления судорог в конечностях и ухудшения свертываемости крови.
В период беременности потребность в кальции возрастает в 2-3 раза.
Получить необходимое количество этого вещества можно из повседневной пищи при сбалансированном рационе питания, однако врачи часто назначают дополнительные препараты. Их подбор осуществляется в индивидуальном порядке специалистом, ведущим беременность, и основывается на возрасте женщины (1300 мг в возрасте до 18 лет и 1000 мг для беременных старшего возраста), ее самочувствии, а также результатах анализов.
В период лактации молодая мама также нуждается в повышенном количестве кальция, поскольку ребенок продолжает получать его через грудное молоко.
Чем опасен дефицит кальция
Стоит ли бояться дефицита кальция?
Недостаток этого элемента возникает постепенно и может привести к целому ряду последствий, одновременно являющихся симптомами гипокальцемии. Для матери это:
- раннее развитие остеопороза;
- нарушение функционирования эндокринной системы;
- снижение эффективности иммунной системы, провоцирующее развитие инфекционных и воспалительных заболеваний;
- ухудшение состояния кожи и волос;
- повышение чувствительности зубной эмали;
- резкие перепады артериального давления;
- повышенная нервозность;
- общая слабость;
- тяжелое протекание родов, выраженное в усилении болевого синдрома и появлении кровотечений.
На ребенке дефицит кальция может сказаться следующим образом:
- нарушением функционирования коры головного мозга;
- ухудшением кровообращения;
- появлением патологий нервной системы;
- рахитом;
- слабым функционированием гормональной системы;
- проблемами с набором веса;
- поздним прорезыванием зубов.
При том, что гипокальцемия может привести к целому ряду серьезных последствий, избыток кальция также опасен как для женского, так и для детского организма.
Он может стать причиной уплотнения черепных костей плода, что приведет к возникновению родовых травм, а также вызвать преждевременное зарастание родничка у младенца и желчнокаменную болезнь у матери.
Натуральные и медикаментозные источники кальция
Добавки должен назначать врач!
Кальций содержится в таких продуктах питания, как натуральный йогурт и творог, рыба и морепродукты, орехи и сухофрукты, сыр, морковь, сельдерей, капуста, огурцы, свежая зелень, а также в персиках, землянике, смородине. При употреблении любого из этих продуктов и расчете необходимого количества следует помнить, что единовременно организм способен принять не более 500 мг кальция. Для улучшения усвоения элемента следует избегать частого употребления чая, какао, а также газированных напитков, злаков с фитином (овсянки, манки), копченых, жирных и соленых блюд, белого хлеба. Прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду также помогут кальцию «прижиться» в организме.
Принимая решение о начале приема препаратов, содержащих кальций, женщина должна помнить о том, что только врач может поставить диагноз «гипокальцемия», основываясь на анализе крови.
Несмотря на большое разнообразие подобных средств для беременных, большинство из них плохо усваиваются организмом.
- Глюконат кальция — один из самых распространенных препаратов, но как раз из него кальций принимается организмом хуже всего, поскольку в этом монопрепарате нет витамина D.
- Карбонат кальция — это комбинированное средство. Его представителями являются «Кальций Д3 Никомед», «Компливит кальций Д3», «Кальций Д3» для беременных, а также «Кальций Актив». За счет сочетания с витаминами D или C, а также минеральными элементами они гораздо эффективнее восполняют дефицит кальция в организме. Но женщинам, имеющим проблемы с почками, такие средства противопоказаны.
- Цитрат кальция, например «Кальцемин», также хорошо усваивается организмом.
- Поливитаминные комплексы, в которые входят соли кальция.
Правила приема препаратов, содержащих кальций
Дозировка препарата должна быть безопасной
Главным принципом при приеме таких средств является строгое соблюдение предписаний врача. Кроме этого, следует помнить о некоторых важных нюансах:
- единовременная доза кальция не должна превышать 500 мг. Если гинеколог назначил большую концентрацию, прием препарата следует разбить на несколько раз в течение дня;
- средства, содержащие карбонат кальция, необходимо принимать строго во время еды, поскольку им нужен желудочный сок;
- железосодержащие препараты принимают с интервалом в 2-3 часа относительно кальцийсодержащих;
- следует обеспечить достаточное поступление в организм витамина D;
- лучше съесть кальция меньше, чем получить в избытке. То, что недополучено из пищевой добавки, может быть взято организмом из обычной пищи;
- категорически противопоказан прием препаратов кальция во время третьего триместра беременности;
- нельзя употреблять добавки с кальцием женщинам, имеющим среди диагнозов тяжелые нарушения функционирования почек, гипервитаминоз витамина D, гемофилию, тромбофилию и другие нарушения свертываемости крови, атеросклероз, гиперкальцемию, склонность к образованию тромбов;
- не следует сочетать пищевые добавки с кальцием с употреблением других витаминно-минеральных комплексов, поскольку это может привести к передозировке вещества.
Источник: babytoday.ru
