Ни для кого не секрет, что состояние нашей кожи напрямую зависит от множества факторов, однако многие даже не подозревают, что питание является среди них самым главным. Продукты, которые мы употребляем, могут поспособствовать как омоложению кожи, так и её старению. Так какая же еда вредит коже?

Какие продукты вредят коже: список

Freepik

Мы нередко забываем, что все наши приемы пищи должны снабжать организм энергией и питательными веществами. Но вместо этого они часто приводят к накапливанию шлаков и токсинов, что нарушает нормальную деятельность организма. Главный сигнал того, что вам нужно срочно изменить рацион питания, — ваше лицо. Сначала оно приобретает землистый оттенок, а затем кожа иссушается и шелушится. Диетологи составили целый список продуктов, которые вредят коже. Вот 10 самых опасных.

Какие продукты вредят коже: список

Freepik

Алкоголь

Алкоголь оказывает разрушительное влияние на нежную кожу лица. Чрезмерное употребление вызывает обезвоживание, из-за которого появляются сухость, морщины и раздражение. Более того, этот продукт, вредящий коже лица, выводит из организма витамин А, отвечающий за восстановление клеток дермы. Что приводит к возникновению таких заболеваний, как акне, розацеа, экзема и псориаз.

Сахар

Большое количество сахара в рационе ускоряет процессы старения и повреждения клеток, а также эластина и коллагена. Для сохранения упругости и эластичности следует уменьшить потребление сахара и продуктов с его высоким содержанием, которые также вредят коже.

Какие продукты вредят коже: список

Freepik

Белый хлеб

Белый хлеб — ещё один вредный для кожи продукт, способствующий образованию акне. Этот углевод супербыстрого действия повышает уровень сахара в крови, что ускоряет выработку кожного сала и закупоривает поры.

Молоко

Молоко также входит в список продуктов, которые вредят коже. Оно опасно тем, что андрогены способствуют активному выделению кожного сала и работе желез внутренней секреции. Диетологами доказано, что действие мелатонина, прогестерона и эстрогена из молока вызывает раздражительность и депрессию. Также гормоны в молоке провоцируют возникновение онкологических заболеваний простаты и груди.

Какие продукты вредят коже: список

Соль

Избыток соли в продуктах вредит коже из-за высокой концентрации натрия. Он вызывает отёки и тёмные круги под глазами. Ткани набухают, и ваше лицо приобретает уставший вид. А йодированная соль способствует появлению угревой сыпи.

Кофе и чёрный чай

Имейте в виду, что 2−3 чашки напитков, содержащих кофеин, приводят к увеличению кортизола в организме. Этот гормон стресса негативно влияет на кожные ткани, ускоряя процессы старения, обезвоживая и истончая кожу. Поэтому если вы не хотите ещё больше усугубить ситуацию, от таких вредящих коже лица продуктов, как кофе и чёрный чай, лучше отказаться.

Жиры

Жиры бывают полезными и вредными. Первые (омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и растительном масле) балансируют уровень влажности кожи и предотвращают образование морщин, воспалений и акне. Вторые же (так называемые трансжиры) действуют с точностью до наоборот, а продукты с их содержанием серьёзно вредят коже лица. Поэтому включите в свой рацион грецкие орехи, соевые бобы, жирную рыбу, авокадо и т. д.

Жирное мясо

Мясо также считается едой, которая вредит нашей коже. Оно повышает в крови концентрацию токсических продуктов азотистого обмена, оказывающих вред тканям организма и даже вызывающих различные заболевания.

Какие продукты вредят коже: список

Freepik

Орехи

Какие ещё продукты вредят коже лица? Орехи. Безусловно, они очень полезны, так как содержат много микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования организма. Но всё же, орехи вызывают появление прыщей. Употребляйте их, но в меру.

Специи

Слишком острые и пряные продукты, несомненно, вредят нашей коже и могут стать причиной высыпаний.

 

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Какие продукты вредят коже: список
Где прячется наш дополнительный доход?: Как вернуть НДФЛ | Деньги | Финансы