Четверг , 23 сентября 2021
Главная / Красота и здоровье / Как восстановиться после родов | Портал Дом и Семья.ru

Как восстановиться после родов | Портал Дом и Семья.ru

На портале BabyToday размещены информационные статьи о беременности и детях. Рекомендации специалистов помогают сохранить и улучшить здоровье матери и ребенка.

Родовой процесс отнимает у женщины все силы. Именно поэтому врачи дают рекомендации по восстановлению, что помогает предотвратить развитие осложнений.

После рождения ребенка в организме женщины происходит ряд изменений:

  • Внеклеточная жидкость остается в теле, вызывая отечность и нагрузку на сердце.
  • Внутренние органы расправляются, становясь на свои места, и начинают функционировать иначе.
  • Из матки выходят лохии (послеродовые выделения).
  • Восстанавливаются кости и связки таза, растянувшиеся при родах.
  • Приходят в норму мышцы и слизистая оболочка промежности.

Основные рекомендации по восстановлению

На полное восстановление организма женщины нужно около 2 месяцев. При этом многое зависит от того, как протекали роды. При соблюдении рекомендаций процесс существенно сокращается.

Советы, как восстановиться после родов:

  • На протяжении первого дня необходим полный покой. Матка уменьшается, и внутренние органы возвращаются в обычное положение. Для того чтобы ускорить процесс, рекомендуется прикладывать к животу холод. Первостепенное значение следует придать личной гигиене. Это помогает предотвратить развитие послеродовых осложнений.
  • Вести полноценный образ жизни можно только на 4 сутки. На протяжении 2 недель нормализуется лактация. Врачи рекомендуют носить специальный бюстгальтер и принимать препараты, предназначенные для сокращения матки. При необходимости прописываются успокоительные и обезболивающие средства.
  • Физические упражнения недопустимы на протяжении 2 месяцев после родов. Диета противопоказана, можно только сократить употребление мучных, жирных и сладких продуктов.
  • Гормональный фон приходит в норму достаточно быстро при кормлении ребенка грудью. Важно обеспечить должный уход за молочными железами, чтобы исключить развитие мастита и иных воспалительных процессов.
  • Главное, не сидеть в закрытом помещении, а как можно чаще пребывать на открытом воздухе. Это будет полезно не только для новорожденного ребенка, но и для матери. Прогулки стоит ограничить в зимнее время и ветреную погоду.

    О чем нужно помнить женщине?

    Маленький ребенок – это большая ответственность, отсутствие свободного времени и бессонные ночи. Несмотря на это, материнство – огромная радость для каждой семьи. Потому как восстановиться после родов самостоятельно не просто, многие женщины прибегают к помощи инструкторов по фитнесу. Регулярная физическая нагрузка помогает быстро привести фигуру в норму и избавляет от депрессии.

    Несмотря на то, что существует масса советов о том, как восстановиться после родов, каждая женщина находит свой путь, который близок ее привычной жизни. Важно, чтобы родственники и близкие люди взяли на себя часть ответственности по уходу за ребенком, уборке и приготовлению пищи. Если все обязанности будут возложены на женщину, то восстановление после родов может затянуться на неопределенный срок.

    Не следует забывать и о правилах контрацепции. Несмотря на лактацию, риски забеременеть все же существуют. Быстрое зачатие после родов нежелательно, так как организм женщины должен сначала восстановиться и окрепнуть. Это увеличивает шансы на вынашивание здорового малыша.

    Не забывайте об общепринятых правилах, которые учат нас, как восстановиться после родов, и спустя 2 месяца Вы сможете вернуться к прежней жизни. Единственным отличием является ребенок, который будет дарить любовь и счастье каждый новый день.

    Источник: babytoday.ru

    Смотрите также

    Какие таблетки от аллергии самые эффективные? Список лучших таблеток от аллергии последнего поколения: фото и видео

    Таблетки от аллергии или антигистаминные препараты ― это группа лекарственных средств, используемая для снижения уровня …