Действие: снижение веса и очищение организма
Результат: 7-12 кг за 2 недели.
Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.
- есть кашу, запивая 1% кефиром (1 литр на сутки);
- пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки);
- можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки);
- можно фрукты, но не больше 2 штук, например яблоки (на сутки);
- за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой;
- можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день;
- алкоголь лучше совсем исключить;
- во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца;
- после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания;
- повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.
