Диета рассчитана на 14 дней. Восьмой день повторяет первый, и так далее. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество противопоказаний, а так же основана на яйцах, что будет не по нраву тем, кто их не любит.
Меню для худеющих по бразильской диете.
| День диеты | Меню на каждый день диеты |
| 1 | Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма. |
| 2 | Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма. |
| 3 | Завтрак – 2 отварных яйца, кофе; обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата): ужин – одно отварное яйцо, зелень. |
| 4 | Завтрак – одно отварное яйцо; обед – отварная или запечённая рыба, помидор; ужин – 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок. |
| 5 | Завтрак – одно отварное яйцо, чашка кофе; обед – два яйца, помидор; ужин – рыба, отварная или запечённая, овощной салат с лимонным соком. |
| 6 | Завтрак – одно яйцо, чашка кофе; обед – кусок отварного нежирного мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин – запечённое мясо птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе. |
| 7 | Завтрак – одно яйцо, чашка кофе; обед – запеченное мясо птицы, салат из овощей; ужин – запечённое мясо птицы, запечённые или свежие яблоки, чашка кофе. |
| 8-14 | Меню повторяется с 1 по 7 день |
Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
